dużo białka

Zmiana ponieważ za dużo białka dostarczasz w 1posiłki.Organizm jest w stanie wchłonąć jednorazowo okolo 40g białka a reszta wyląduje w kib...u więc to jest bez sensu!

Zmiana ponieważ za dużo białka dostarczasz w 1posiłki.Organizm jest w stanie wchłonąć jednorazowo okolo 40g białka a reszta wyląduje w kib...u więc to jest bez sensu! Bez sensu jest to, co piszesz. Sprawdź pierwsze wiarygodność tych głupot, zanim zaczniesz je powielać.

masz duzo za duzo bialka w diecie (1.7 grama to maks jak dla ciebie ) wegli daj 4-6 gram i tluszczy z 1g. Rozkrec metabolizm, potrzymaj ta diete 8 tygodni minimum. zmien tez odrobine trening, nie przejmuj sie podciaganiem, wyciskanie na lawce, ciagi, przysiady, musisz zbudowac podstawy najpierw. Po 8 tygodniach zrob rewaluacje i wtedy zobacz jak [...]

Co do tego białka polecam firme -TodeX- . Tak samo tabletki z wydzieliny soji mające dużo białka. (najważniejsze to żeby nie dawać za dużo łyżek odżywki do mleka prędzej przećpasz się tyn białkiem na śmierć niż zyskasz ladną sylwetke) Jutro zamówie se koszulke sfd co za tym idzie abonament koniec z limitem

W tym drugim zestawieniu za dużo białka!!! Ale już jest jakieś światełko w tunelu Choć corn flakesy do kosza z miejsca

sam powinienes wiedziec ile jesc zeby rosnac i sie nie zatluszczac jedz na max, pierwsze 4 posilki duzo wegli + duzo bialka przedostatni posilek umiarkowanie wegli + duzo bialka ostatni posilek bialkowy + ewentualnie troche tluszczu

Doris-Pizza,MC,dzień jak co dzień,słodycze xD Cheat meal everyday }:-( Nie no tak poważnie,to dziś nic makaronu ani grama ryżu,dużo białka wypiłem,coś mnie brzuch bolał.

[...] . Całość na prawdę smacznie i dość ładnie się prezentuje ; ) A w jednej porcji bo na jedną porcję oczywiście jest ten przepis znajduje się : 930 kcal - 78 gram białka - 37 gram tłuszczu - 38,5 gram węgli ,2 gram błonnika , Osobiście polecam tą rybkę na redukcje powiedzmy gotowaną lub smażoną ponieważ jest małokaloryczna i ma dużo białka ; )

[...] sposób, że zapobiega to rozkładowi naszych mięśni. poza tym jak spisz, to nie wykonujesz aerobów, więc organizm nie ciągnie z białek mięśniowych. Ludzie kupują twaróg bo ma dużo "Białka" i jest tani. Ja uważam, że lepiej zainwestować w coś lepszego, jak się chce mieć poważne osiągnięcia co do warzyw....no wiadomo, że jak wszamiesz kilogram [...]

[...] sposób, że zapobiega to rozkładowi naszych mięśni. poza tym jak spisz, to nie wykonujesz aerobów, więc organizm nie ciągnie z białek mięśniowych. Ludzie kupują twaróg bo ma dużo "Białka" i jest tani. Ja uważam, że lepiej zainwestować w coś lepszego, jak się chce mieć poważne osiągnięcia co do warzyw....no wiadomo, że jak wszamiesz kilogram [...]

[...] Obiad-bogaty w białko i w WW // + OLIWA Z OLIWEK Po obiedzie-np.gainer //MASZ NA MYSLI POSIŁEK POTRENINGOWY? JAK TAK TO SPORO BIAŁKA I WĘGLI ALE JUZ BEZ OLIWY i na kolacje-dużo białka Przed snem-duuużo białka np.tuńczyk:) +ZDROWY TŁUSZCZ NP. OLIWA Z OLIWEK Wogóle białko mozna porównac to takiej piramidy Zaczynasz dzien prawie bez białka a [...]

dane waga - 63kg wzorst - 180cm zapotrzebowanie - 2500kcal + 500 dodalem czyli 3000kcal Wegle - 300 Bialko - 225 Tluszcze - 100 10;00 - 100g platkow owsianych - 20g prolongatum - 300ml 3,2tl mleka - rodzynki 20g - orzechy wloskie lub oliwa albo pestki dyni - witaminki hitec A-Z x2 OK. 13;00 - 100g chelba razowego - jajeczko na [...]

moja miska, mam dziś coś dużo białka, chyba nie zaszkodzi jeden dzien ? dzisiaj bez ćwiczeń a pytanie mam co do serów, czy mamy jakies ograniczenia jeżeli chodzi o rodzaj sera ? bo o ilośc to wiem, ale czy plesniowe mozna ? mam w lodówce, dzieciom nie dam, chłop nie chce, no przecież nie wyrzucę

Michail, rozgrzewam nadgarstki najbardziej starannie ze wszystkich czesci ciala ktore rozgrzewam!! technika hmhm no przeciez uginanie stojac robie dobrze technicznie ciezar staram sie dobrac idealny - nie za lekko nie za ciezko co do diety to jestem przekonany ze dostarczam organizmowi wszytkiego czego potrzeba - szczegolnie ze ze wzgledu na te [...]

[...] tzw. FBW ale jakie dokładnie cwiczenia składają się na to, to juz nie mam pojęcia. Na siłownie będę chodził w poniedziałek, środa, piątek. Co do diety wiem tyle, żeby jeść dużo białka tj. jajka, ryby, twarożki, kurczak. Prosił bym o pomoc i ewentualne poprawienie mnie jeśli coś zle napisałem. Zmieniony przez - Tomaj6151 w dniu 2012-10-20 [...]

Jajecznica to spokojnie mi wchodzi z 5 jajek :-D Ale dawno z tylu nie robiłem, bo jeśli ją jem to na kolację i by mi za dużo białka wychodziło, gdybym z 5 jadł, ale już kiedyś nawet z 7 weszła :-D Taki fajny obrazek trafiłem. http://img.besty.pl/images/304/02/3040212.jpg Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-05 23:05:36

Za dużo białka mi wyjdzie, dziś i tak przesadziłem, staram się trzymać ok. 150g. Wafle są pyszne :D Sam około 4 paczek wcinam w tygodniu, ale kupuję takie z Magnezem lub Cynkiem, tylko do wypiski daję te Sonko, bo ogólnie mają te same makrosy, tylko że jeszcze dod. 40% magnezu lub 27% cynku :-)

[...] na NNKT 19:00 białko 20g //Znowu to białko, kup sobie worek carbo lepiej 21:30 tunczyk+oliwa z oliwek // białko białko białko... Wiesz czemu Ci się chce jeść? Bo Zjadasz za dużo białka, zbyt często sięgasz po coś z dużą ilością białka w ciągu dnia, pory "posiłków" są dość chaotyczne ale za to częste co dodatkowo przyspiesza metabolizm [...]

[...] 2700kcal - tak wyliczyłem...mam nadzieję, że dobrze. Odżywka się pojawia w mojej diecie głownie z "wygody" i braku czasu na przygotowanie mięsa. Jeśli faktycznie mam za dużo białka ( myślałem, że im więcej tym lepiej :D ) to mogę wywalić białko z godziny 11:30. Wtedy jestem na poziomie około 180/190g białka, a węgle zwiększę poprzez większą [...]

a to ;) ? Dużo białka jest w jednej porcji.. No wiadomo ja znów jem dużo nabiału sera, twarogu białego , jajek non stop wcinam i kiełbasę wiejską bo to też źródło białka ;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-05 14:17:28